סרטוני מודל אפר"ת

מוזמנים לעקוב אחרי עמוד הסרטים ביוטיוב

מבוא למודל אפר"ת

מודל אפר"ת מאפשר לחקור אירועים משמעותיים בחיינו על ידי ניתוק של המציאות מהפרשנות שיצקנו לתוכה ובחינת פרשנויות אלטרנטיביות לאותה מציאות.

 

למודל ארבעה שלבים, ולכל שלב מספר שאלות משלו.

שלב ראשון (א)ירוע:

מה קרה במציאות? מה הייתה השתלשלות האירועים? מהם העובדות שאי אפשר להתווכח לגביהם?

שלב שני (פ)רשנות: 

מה הפרשנות שנתתי לאירוע? מה אמרתי לעצמי במהלך, או בתום האירוע? האם האירוע היה טוב, רע או ניטראלי?

שלב שלישי (ר)גש:

איזה רגש התעורר בי בעקבות האירוע? איך הרגשתי אחריו? כמה זמן הרגשתי כך אחרי האירוע?

 

שלב רביעי (ת)גובה:

מה עשיתי בעקבות האירוע? כיצד פעלתי? איך השפיע עלי האירוע?

 

חשוב להבחין כי מקורו של הרגש הוא בפרשנות שנתתי לאירוע – ולא באירוע עצמו. הפרשנות שלי היא זו שיצרה את הרגש שלי, והוא זה שהוליד את תגובתי. לאחר שעשינו הבחנה זו, ניתן להמשיך בחקירה.

 

לאחר שרטוט ראשוני של מהלך האירועים, יש להתחיל בחקירה אחר פרשנויות אלטרנטיביות של אותו אירוע. מומלץ לנסח כמה שיותר פרשנויות אלטרנטיביות, גם אם חלקן נראות לנו "לא הגיוניות" לכאורה. לאחר שמצאנו מגוון רחב של פרשנויות לאותו האירוע, נבחין איזה רגש כל אחת מהפרשנויות הייתה מעוררת בנו, ואיזו תגובה הייתה מתעוררת בנו בעקבות אותו רגש. כך אנו יוצרים בעצם מגוון דרכים חדשות לפרש, להרגיש ולהגיב למציאות.

 

דרכים אלו הינן "אמיתיות" או "נכונות" בדיוק כמו הדרך הראשונה שבה בחרנו לראות את המציאות. כעת אנו יכולים לשנות את בחירתנו – ולבצע "טרנספורמציה" באופן שבו אנו תופסים את מה שהתרחש.

שיימינג, מודל אפרת, ארוע פרשנות רגש תגובה, אך תשפטו כ"כ מהר, אימון אישי

תסתכלו טוב טוב בתמונה, מה הדבר בראשון שעולה לכם בראש? איזה רושם אנחנו מקבלים בצורה אוטומטית מבלי באמת לברר את האמת.

את הסיפור תרגמתי מאנגלית והתמונה היא תמונה אמיתית שצולמה בשדה תעופה בקולורדו ארה"ב. נוסע צילם תמונה שבה אישה מתבוננת בטלפון הסלולרי ואילו אנסטסיה התינוקת שלה נמצאת על שמיכה שמונחת על הרצפה....

הנוסע הגדיל לעשות והעלה את התמונה לפייסבוק וכתב " איינשטיין אמר שהוא מפחד שהטכנולוגיה תגבור על האנושיות שלנו.....אז העולם יהיה מאוכלס בדורות של אידיוטים".

בהיעדר עובדות, רקע או הסברים התמונה יוצרת רושם שלאמא פשוט לא אכפת מהתינוקת שלה ומעדיפה לבדוק את הפייסבוק מאשר להרים את התינוקת מהרצפה. 

בום! הנוסע העלה פוסט שיימינג (ביוש) מבלי באמת לבדוק את האמת, התמונה נהפכה מהר מאוד לויראלית.

פתאום האמא הייתה תחת מתקפה של מאות אלפי אנשים זרים שבאונליין שפטו אותה, תייגו אותה במילות גנאי כמו "אידיוטית", "אמא גרועה", התמונה הפכה להיות תמונת השבוע של ההורה הגרוע בעולם.....

אז מה באמת הסיפור של התמונה?

בזמן שהתמונה צולמה, הנוסעת הייתה תקועה בשדה התעופה אחרי שהטיסה שלה נדחתה כמעט ביום (20 שעות!!!) בגלל תקלה במחשב. 

אנטסטיה התינוקת הייתה בידיים של האמא כ"כ הרבה שעות והיא הסבירה "הידיים שלי כל כך כאבו שהייתי חייבת למתוח אותם". לגבי הפלאפון היא המשיכה "הייתי חייבת לתקשר עם המשפחה שלי שרצו לדעת מתי אני חוזרת, זה די הגיוני, לא?".

אבל זאת הבעיה! הגרסה של האמא לא נשמעה, אפילו שהיה לה הסבר שמתקבל על הדעת כי הנוסע לא שאל אותה....אולי את צריכה עזרה? 

הנוסע שצילם את התמונה לא שאל את רשותה, לא היה לו מושג מה האמא המותשת עברה ובטוח לא היה לו מושג שהאמא במקצועה היא אחות של ריפוי ילדים שקצת מבינה בתינוקות....

אמא של אנסטסיה נהפכה להיות ויראלית ברשת, עם מאות של הודעות שנאה מכל העולם, בעיקר מאמהות....

הנוסע הסיר לבסוף את הפוסט...איינשטיין צדק! העולם מלא באידיוטים.....

הסיפור מפורסם גם בפייסבוק - https://goo.gl/T6KmX8

אל תשפטו כ"כ מהר, תהיו אנשים טובים לא תמיד הרושם הראשוני הוא הרושם האמיתי!

1. מודל אפר"ת - האם הכדור שחור או לבן?

קישור לסרטון ביוטיוב

2.  מודל אפר"ת - למי להאמין לחבר או לכלב?

מה קורה כשבחורה צריכה לבחור בין הגרסה של הכלב המתוק לזה של החבר שלה?

קישור לסרטון בפייסבוק

קישור לסרטון ביוטיוב

3. מודל אפר"ת - "אין הזדמנות שנייה לרושם ראשוני"


הסרטון המצורף מתאר סיטואציות שנראות רע בשנייה הראשונה, אנחנו כבר גיבשנו דעה מבלי לדעת את כל העובדות. 

קישור לסרטון בפייסבוק

קישור לסרטון ביוטיוב

4. מודל אפר"ת - חתונה מזווית אחרת

קישור לסרטון ביוטיוב

5. מודל אפר"ת - לעולם אל תשפטו מהר מידי

כמה פעמים אתם בטוחים שאתם הכי בסדר ו...
 אני שמח לשתף סרטון מדהים עם מוסר השכל משובח שתרגמתי לעברית על הפרספקטיבה שלנו בחיים.

קישור לסרטון בפייסבוק
קישור לסרטון ביוטיוב

6. מודל אפר"ת -סיפורו של בלון

לראות עד הסוף!
אני שמח לשתף סרטון מדהים על העובדה שאין הזדמנות שניה לרושם ראשוני
 

קישור לסרטון בפייסבוק

קישור לסרטון ביוטיוב

7. מודל אפר"ת - אין הזדמנות שנייה לרושם ראשוני 

 

פרסומת גאונית ומפחידה כאחת שמתארת בית אפל שצעקות נשמעות מהקומה השנייה, שום דבר לא יכין אותכם לסוף המפתיע... 
מוסר ההשכל: לא לשפוט אף אחד מבלי לדעת את כל הפרטים. חכמים אמרו פעם: "אין הזדמנות שנייה לרושם ראשוני"

קישור לסרטון בפייסבוק

קישור לסרטון ביוטיוב

  • Wix Facebook page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Blogger Social Icon
  • Pinterest